《易經》說“潤萬物者莫潤乎水”。水不僅在孕育生命中起著關鍵的作用，而且在延續生命呵護健康的過程中也是必不可少。因為水比較容易得到，所以在日常生活中往往被人們所忽視，實際上水是人體內重要的宏量營養物質，約占人體重的70％。一個人的飲水習慣可以決定他的健康水平。尤其是年輕人，年輕時有良好飲水習慣的人，上了年紀后，也可以避免一些疾病;另外，多喝水，也有助緩解一些疾病。

專家揭秘每天健康喝水的3個時間

如果你喝水較多，那么發生膀胱癌、前列腺癌、睪丸癌、輸尿管癌、腎盂癌和乳腺癌的風險都會降低。美國有一項研究表明，一天喝5杯水比喝2杯水或更少的女性，患結腸癌的比例會降低45%。男性一天喝4杯水比喝1杯水或者是更少的，患癌的幾率降低32%。還有一個研究，是針對14位心臟功能正常的健康女性開展的，長時間不讓她們喝水，等到輕度脫水時，會發現她們的心臟二尖瓣脫垂，補充水分后，心臟功能恢復正常，可見，長期脫水十分危險。

日常能主動喝水，喝足夠的水，喝健康水，還有助于降低罹患癌癥的風險，這個你知道嗎？ 什么是健康水？

健康水建立在干凈水、安全水的基礎上，但又是區別于前兩者的全新概念。作為健康水的完整概念應有以下7條標準：

1.不含對人體有毒、有害及有異味的物質；

2.水的硬度適中；

3.人體所需的礦物質適中；

4.PH值呈中性或微堿性；

5.水中溶解氧及二氧化碳適中；

6.水分子團小，易于人體細胞吸收、利用；

7.水的營養生理功能，如滲透力、溶解力、代謝力較強。

健康水和干凈水、安全水比較，關鍵看3點：

第一，是沒有污染，指水必須無毒、無害、無雜質、無異味；

第二，是符合人體生理需求，指水含有一定的有益礦物質、PH值呈中性或微堿性等；

第三，指水具有生命活力。

只滿足第一個條件的水是干凈水、安全水，純凈水多是這一類；只有3條兼備，才可稱為健康水！

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